Cette activité physique se pratique sur tapis.

Les séances sont rythmées par des séries d’exercices, ayant pour objectif le travail des muscles profonds, superficiels et posturaux.

Cette méthode vous permettra de renforcer votre corps dans son ensemble mais également de l’étirer car pour moi,  l’un ne va pas sans l’autre.

Les bénéfices sont nombreux, amélioration de la posture, assouplissement articulaire, équilibre musculaire ; pour un dos plus fort, meilleur sommeil, résistance musculaire, pour maintenir un corps harmonieux.

Chaque séance d’une heure s’appuie sur la respiration qui est essentielle pour les exercices et par la même occasion propice à l’évacuation du stress.

C’est une série d’exercices  qui auront pour but d’affiner la perception de votre corps, de mieux vous l’approprier.